Mentale Gesundheit stärken

Achtsam mit sich und anderen umgehen: Das Thema unserer Zeit. Mentale Gesundheit ist die Grundlage dafür, dass wir uns wohlfühlen, belastende Situationen meistern und gut miteinander arbeiten können. In der außerschulischen Kinder- und Jugendarbeit stehen Fachkräfte und Ehrenamtliche oft vor Herausforderungen, die sowohl die eigene Belastbarkeit als auch die der betreuten Kinder und Jugendlichen betreffen.

Dieses Seminar vermittelt praxisnahes Wissen über psychische Gesundheit, Stressbewältigung und den Umgang mit Belastungen im Arbeitsalltag. Die Teilnehmenden lernen, Anzeichen von Überforderung oder psychischen Belastungen zu erkennen, Strategien zur Selbstfürsorge anzuwenden und Ressourcen im Team zu nutzen. Ziel ist es, die eigene Resilienz zu stärken, ein gesundes Arbeitsumfeld zu fördern und junge Menschen achtsam zu begleiten.

Das Seminar ist als Verlängerung der JuLeiCa anerkannt. Anmeldung mit Angabe der Seminarnummer über das Anmeldungsformular auf www.kjrnf.de.

Für Getränke und Kekse ist gesorgt.

AUSZÜGE AUS DEM INHALT

- Grundlagen mentaler Gesundheit: Definitionen, Einflussfaktoren, Mythen und Fakten

- Stress und Überlastung: Ursachen, Anzeichen und Bewältigungsstrategien

- Selbstfürsorge: Praktische Methoden zur Stabilisierung von Körper und Psyche

- Resilienzförderung: Ressourcen erkennen und stärken bei sich selbst und im Team

- Umgang mit psychischen Belastungen bei Kindern und Jugendlichen

- Teamarbeit und Kommunikation: Unterstützung, Feedback und gemeinsame Strategien

- Prävention von Burnout und Überforderung in der Kinder- und Jugendarbeit

- Reflexion eigener Grenzen, Bedürfnisse und Handlungsspielräume

- Austausch über Erfahrungen, Übungen und kurze Impulse zur mentalen Gesundheit